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Mindfulness Entrenamiento mental

Este curso es dictado en español.

En este programa, te proporcionaremos las herramientas y técnicas necesarias para entrenar tu mente y cultivar la atención plena en el momento presente.

A través de enseñanzas teóricas y prácticas guiadas de Mindfulness, aprenderás a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas.

Además, te enseñaremos a gestionar el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional.

Al dominar las habilidades y principios fundamentales del Mindfulness en este curso, estarás preparado/a para dar el siguiente paso para establecer tu practica de meditacion.

Este curso es la base para nuestro próximo curso de meditación. 

Te invitamos a unirte y embarcarte en este viaje de autoconocimiento y transformación mental.

Este curso es para ti si:

  1. Si ya meditas pero te resulta difícil mantener la atención y te distraes con facilidad, este curso te proporcionará técnicas y herramientas para mejorar tu capacidad de concentración y enfoque.
  2. Si no puedes sentarte quieto por más de 5 minutos y crees que la meditación no es para ti, este curso te enseñará técnicas de Mindfulness que puedes practicar de manera activa. Descubrirás formas alternativas de cultivar la atención plena en movimiento y en tus actividades diarias.
  3. Si nunca has practicado meditación pero deseas crear una práctica que te ayude a encontrar paz y equilibrio en medio del caos de la vida cotidiana, este curso te proporcionará las bases fundamentales del Mindfulness para iniciar tu camino hacia el bienestar emocional y mental.
  4. A través de la práctica del Mindfulness, aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos y a cultivar una actitud compasiva hacia ti mismo. Esto te permitirá desarrollar una mayor autoconciencia y trabajar en el crecimiento personal.
  5. Si eres de los que se la pasa añorando el pasado y estresado por el futuro! El Mindfulness te enseñará a vivir en el momento presente, a apreciar las pequeñas cosas de la vida y a disfrutar de cada experiencia con plenitud. Esto te ayudará a reducir la ansiedad y a encontrar más satisfacción en tu día a día.

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